Konzentriert arbeiten - auch wenn es rund geht

Oft passieren im Alltag viele Dinge gleichzeitig. Man ist abgelenkt, vergisst, was man gerade tun wollte, wird zunehmend unkonzentrierter und vielleicht auch gereizter oder unsicher. Die Gedanken sind berall und manchmal einfach nicht konzentriert. Jeder reagiert auf Druck anders, ob am Arbeitsplatz oder im Homeoffice. Innere und uere Strungen erschweren das Denken, Handeln und Entscheiden. Die Leistungsfhigkeit sinkt, der Stress ist vorprogrammiert.

Ziel

Nach diesem Seminar arbeiten Sie konzentriert und lassen sich durch Strungen nicht mehr aus dem Konzept bringen. Es gelingt Ihnen, Ihre Gedanken ganz und gar zu bndeln: wie Sonnenstrahlen durch ein Brennglas. Mit einer hohen Konzentrationsfhigkeit gelingt es Ihnen, Zeit zu sparen und somit leistungsfhiger und entspannter Ihre Aufgaben zu bewltigen. Konzentration beginnt im Kopf!

Zielgruppe

Alle Mitarbeitenden, die ihre Konzentrationsfhigkeit steigern mchten.

Nutzen

Konzentrationsfhigkeit steigern
Leistungsfhigkeit und Produktivitt steigern
Mehr Zeit gewinnen
Stressmanagement verbessern
Mentale Strke entwickeln

Methoden

Trainer-Input, Einzel- und Gruppenarbeiten, Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch

Inhalte

• Konzentration: Was bedeutet das?
• Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zur Konzentration
• Konzentriert arbeiten: Ohne Energie geht es nicht!
• Energieressourcen erkennen und aktivieren
• Arten der Aufmerksamkeit: reizbedingt bzw. kontrolliert
• Aufmerksamkeit bewusst lenken und Konzentration steigern
• Multitasking: machbar oder nur eine Illusion?
• Innere Antreiber: Was lenkt unsere Gedanken?
• Stress und Selbstsabotage erkennen
• Medialer Dauerkonsum und die Folgen
• Hilfreicher Umgang mit der Reiz- und Informationsflut
• Umgang mit Unterbrechungen und Strungen
• Nein sagen und Grenzen setzen
• Konzentriert arbeiten trotz hoher Geruschkulisse
• Prioritten setzen und sich auf das Wesentliche konzentrieren
• Auch bei unliebsamen Aufgaben konzentriert arbeiten
• Leistungskurve bercksichtigen und Fokuszeiten einplanen
• Arbeitsplatzgestaltung fr konzentriertes Arbeiten
• Konzentration steigern durch Freude am Tun
• Konzentration trainieren mit der Pomodoro-Technik

Referent/Trainer:
Carmen Diebolder
CADIS training & consulting, Wolpertshausen

Seminargebhr:
245,00 Euro (zzgl. 19% MwSt.)

Anmeldeschluss:
01.02.2024